烦暑郁未退，凉飙潜已起。

寒温与盛衰，递相为表里。

萧萧秋林下，一叶忽先委。

勿言微摇落，摇落从此始。

                  ——唐•白居易《一叶落》

“凉风有信，一叶知秋”，夏天还没离开，秋天就这样急匆匆地走来。“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福，南方往往还是“秋后一伏热死人”，并且雨水不断，除了热，还有湿的困扰。

  心静自然凉，热是一种感觉，而人的感觉除了外界刺激外，还受到神经和体液的调节。神经调节受到高级中枢神经的影响，受到思维的影响。当我们想到热难熬，必然通过神经调节到体液反应到皮肤，就会烦躁不安。当我们淡定地关注所喜欢的场景，就会减轻神经和体液对外界热的反应。因而心静自然凉是建立在神经体液对身体调节的生理科学基础上的。这样一说是不是突然感觉好有道理，在酷暑中体验一下心静自然凉所带来的感受。